抑郁久了易健忘！5步骤健脑手指操...告别迟钝不再变笨

　　健忘往往与这些因素有关，比如熬夜工作或读书，生活节奏快，压力大，少有时间或心情做些运动放松自己，进而引起记忆力减退。而过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等，也可能引起暂时性健忘。

　　最新研究发现，心理因素对记忆力下降有不容忽视的影响，许多记忆力减退的上班族都有抑郁症状。

 

　　一旦被抑郁所扰，就会故步自封，对生活周遭的事情漠不关心，结果必然引起大脑活动力下降，最终诱发健忘症状。

 

　　记忆力下降是智力衰退的表现，脑力工作量大的人须更加注意。虽大多数上班族记忆力减退与大脑过度疲劳导致的功能失调有关，但长此以往，可能引起慢性疲劳综合症、神经系统紊乱等，严重的话还会诱发器质性疾病、免疫系统紊乱。

 

　　练习功效

 

　　这套手指操能活化脑神经细胞，预防记忆力下降。

 

　　拇指触碰指尖

 

　　▲《酸痛消失：手指操》书摘图。

 

　　Step 1 用左手拇指触及食指指尖1 次。

 

　　Step 2 隔过中指，用左手拇指触及无名指指尖2 次 。

 

　　Step 3 用左手拇指触及小指指尖3 次。

 

　　Step 4 用左手拇指触及中指指尖4 次。

 

　　Step 5 然后，返回来再用左手拇指触及小指指尖3 次、无名指指尖2 次、食指指尖1 次。